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Aides et conseils pour les consommateurs et leur entourage

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Aides et conseils pour les consommateurs de cannabis et leur entourage

Journal de ma défume

Voici une suggestion de Naxosi, un modérateur de la TRIBU. Vous pouvez rédiger ici votre propre journal de défume, autrement dit votre propre histoire de sevrage.

A chaque envie de fumer, plus ou moins irrépressible, prenez le temps de le remplir et de décrire comment vous avez fait pour contourner la situation et ne pas consommer !

Version PDF vide à imprimer (3 tailles différentes):

  • Vous pourrez ainsi vous occuper l'esprit le temps du craving (envie irrépressible)
  • Vous valoriserez aussi, sur papier ou écran, votre démarche, et vous pourrez en être d'autant plus fier(e)!
  • Vous pouvez le partager avec d'autres personnes qui comme vous sont passées par là.

Voici quelques exemples de diversion :

  • Faire une petite marche, une petite promenade, faire du sport,
  • Etudier les arbres, reconnaître les oiseaux,
  • Sculpter un objet, peindre un paysage, faire une photographie,
  • Etudier un logiciel, 
  • Etc...
 La TRIBU !  Venez nous parler de votre sevrage